大頭目 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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2.1 km | 00:30:00 | 14:33/km

日期: 2020-02-18 08:05 - 平均心率: 98 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 116 - PM2.5: 良好(12)

Pace: 16'20" / 13'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21" (+03'22")

1000 / 1000

2

12'59"

(29'20")

12'59"

1000 / 2000

3

00'40"

(30'00")

11'09"

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 514.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳昱昇, 宴茹（瞎跑團）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
2	13'00"	00:29'20"
2.1	11'06"	00:30'00"

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