健康跑跑不用快 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:34:00 | 06:46/km

日期: 2020-02-17 16:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'16" / 06'42" / 06'38" / 06'11" / 06'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'14")

06'42" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'52")

06'38" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'10"

(27'03")

06'10"

1000 / 4000

5

06'52"

(33'55")

06'52" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'05"

(34'00")

05'19"

17 / 5017

台南

健康跑跑不用快

奇怪了，為什麼溫度過來都會有問題呢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.94 km

NIKE Zoom 累積 : 233.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'42"	00:13'58"
3	06'38"	00:20'36"
4	06'11"	00:26'47"
5	06'52"	00:33'39"
5.0	05'35"	00:33'45"

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