Andy Lin彬哥 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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7.6 km | 00:53:55 | 07:05/km

日期: 2014-08-28 05:50 - 地點: 一江橋河堤兩岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 07'21" / 07'29" / 07'30" / 07'10" / 06'59" / 07'11" / 08'10" /

今晨以陪跑帶領新伙伴怡文.孟昌.信良到一江橋河ˋ堤兩岸來回練跑,以7分多速來陪跑,覺得他們可以在我預定的平均7分速來完成7.59K,很棒ㄛ~~~加油

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

馬尾妹妹, 阮思兆和其他 13 人說推

·

Cheng(大衛精工）讚ㄛ！

2014-08-28 08:45 ·

1 個人推

Andy Lin彬哥 3Q~~~

2014-08-28 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	07'21"	00:12'42"
3	07'29"	00:20'11"
4	07'30"	00:27'41"
5	07'10"	00:34'51"
6	06'59"	00:41'50"
7	07'11"	00:49'01"
7.6	07'45"	00:53'55"

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