黃志賓 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃志賓花蓮
ID 470873

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7.8 km | 00:49:28 | 06:18/km

日期: 2020-02-16 15:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'44" / 06'13" / 06'03" / 05'49" / 06'01" / 06'41" / 05'43" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和黃柏祥說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
3	06'03"	00:19'00"
4	05'49"	00:24'49"
5	06'01"	00:30'50"
6	06'41"	00:37'31"
7	05'43"	00:43'14"
7.8	07'26"	00:49'28"

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