10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km日期: 2014-08-26 20:32 - 地點: 汐止運動公園 - 平均心率: 92 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 04'51" / 04'52" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'58" / 04'45" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'04") | 983 / 983 |
| 2 | | 04'51" (+00'06") | 1015 / 1999 |
| 3 | | 04'56" (+00'11") | 1002 / 3001 |
| 4 | | 04'56" (+00'11") | 1003 / 4004 |
| 5 | | 04'53" (+00'08") | 1008 / 5013 |
| 6 | | 04'56" (+00'11") | 1004 / 6017 |
| 7 | | 04'52" (+00'07") | 998 / 7016 |
| 8 | | 04'53" (+00'08") | 1012 / 8028 |
| 9 | | 04'56" (+00'11") | 1004 / 9032 |
| 10 | | 04'45" | 1000 / 10033 |
今天的狀況實在有點多; 先是起跑按錯按鈕, 一開始的配速就亂掉了, 調整了2K回到5分整左右的配速, 但今天場上散步的人實在太多, 有幾次差點撞到突然衝出來的小孩跟突然切換跑道的散步民眾; 加上自己今天的狀況其實並不好, 到後段維持的有些勉強
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 234.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'52" | 00:09'43" |
| 3 | 04'55" | 00:14'38" |
| 4 | 04'57" | 00:19'35" |
| 5 | 04'54" | 00:24'29" |
| 6 | 04'55" | 00:29'24" |
| 7 | 04'53" | 00:34'17" |
| 8 | 04'53" | 00:39'10" |
| 9 | 04'58" | 00:44'08" |
| 10 | 04'45" | 00:48'53" |
| 10.3 | 01'42" | 00:49'28" |
展開計圈分析
留言 
