jay是跑者 2014/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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2.8 km | 00:16:58 | 06:03/km

日期: 2014-08-28 20:53 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'06" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

06'28" (+01'23")

453 / 453

2

02'59"

(05'55")

06'18" (+01'13")

472 / 925

3

02'56"

(08'51")

06'15" (+01'10")

469 / 1394

4

02'49"

(11'40")

06'00" (+00'55")

468 / 1863

5

02'45"

(14'25")

05'52" (+00'47")

468 / 2332

展開計圈分析

熱身一下

8月累積里程 : 399.93 km

Saucony A5 累積 : 2557.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Shihya.Hung 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
2.8	05'35"	00:16'58"

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