4.6 km | 00:34:22 | 07:23/km日期: 2020-02-15 05:44 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'09" / 06'56" / 07'23" / 07'37" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'11" (+01'16") | 647 / 4647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 47.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'56" | 00:14'05" |
3 | 07'23" | 00:21'28" |
4 | 07'37" | 00:29'05" |
4.6 | 08'10" | 00:34'23" |