瘋狂大叔-yilun1979 2014/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
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瘋狂大叔-yilun1979

4.1 km | 00:22:40 | 05:29/km

日期: 2014-08-26 20:16 - 地點: 住家附近 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'20" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.54 km

New Balance 890 V4 累積 : 1468.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, Easan Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'36"	00:21'56"
4.1	05'49"	00:22'40"

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