林義閔 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林義閔彰化
ID 432442

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1.5 km | 00:09:03 | 05:52/km

日期: 2020-02-11 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'51" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

03'12"

(09'03")

05'55" (+00'05")

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.99 km

ASICS nimbus21 累積 : 1343.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 a-shin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.5	05'55"	00:09'04"

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