呂韋德 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂韋德台中
ID 462692

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2.0 km | 00:12:37 | 06:17/km

日期: 2020-02-13 17:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'22" / 06'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'37")

04'38"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
2.0	05'23"	00:12'38"

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