Penny chiu 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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22.0 km | 04:46:00 | 12:59/km

日期: 2014-08-23 05:21 - 總爬升: 319 m - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 08'13" / 07'29" / 08'22" / 06'39" / 08'21" / 07'30" / 06'40" / 07'50" / 10'00" / 33'50" / 07'20" / 07'09" / 08'51" / 10'39" / 12'20" / 13'51" / 14'10" / 49'29" / 11'10" / 11'20" / 13'30" / 20'31" / 36'30" /

8月累積里程 : 117.08 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 2 累積 : 110.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃義峯, Shanbao Wu 和其他 12 人說推

·

Jason HJ Chiou great, a Half-Marathon.....

2014-08-28 16:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'29"	00:15'42"
3	08'22"	00:24'04"
4	06'39"	00:30'43"
5	08'21"	00:39'04"
6	07'30"	00:46'34"
7	06'40"	00:53'14"
8	07'50"	01:01'04"
9	10'00"	01:11'04"
10	33'50"	01:44'54"
11	07'20"	01:52'14"
12	07'09"	01:59'23"
13	08'51"	02:08'14"
14	10'39"	02:18'53"
15	12'20"	02:31'13"
16	13'51"	02:45'04"
17	14'10"	02:59'14"
18	49'29"	03:48'43"
19	11'10"	03:59'53"
20	11'20"	04:11'13"
21	13'30"	04:24'43"
22	20'31"	04:45'14"
22.1	09'57"	04:46'00"

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