董永彰 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

董永彰台南
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7.5 km | 01:06:20 | 08:49/km

日期: 2014-08-22 21:31 - 地點: 虎山 - 天氣: 適中 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 11'19" / 08'13" / 08'26" / 08'31" / 08'36" / 08'10" / 07'49" / 10'14" /

受傷後開始跑步,累

8月累積里程 : 25.25 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 866.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許明倫, ㄚ智和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	08'13"	00:19'32"
3	08'26"	00:27'58"
4	08'31"	00:36'29"
5	08'36"	00:45'05"
6	08'10"	00:53'15"
7	07'49"	01:01'04"
7.5	10'13"	01:06'20"

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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