🐸 Ken Chou 🐸 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

5.2 km | 00:36:16 | 06:58/km

日期: 2020-02-09 06:51 - 總爬升: 124 m - 地點: 五木公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'53" / 06'20" / 07'01" / 08'35" / 05'12" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'33")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'12")

06'29" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'06")

06'53" (+01'43")

1000 / 3000

4

08'43"

(29'49")

08'43" (+03'33")

1000 / 4000

5

05'10"

(34'59")

05'10"

1000 / 5000

6

01'17"

(36'16")

06'17" (+01'07")

204 / 5204

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.16 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sumii, jack 和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿布拉問Google 大神😄😄😄

2020-02-10 17:04 ·

1 個人推

阿布拉健哥早安！
天氣這麼好，不運動一下～

2020-02-13 08:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'20"	00:14'13"
3	07'01"	00:21'14"
4	08'35"	00:29'49"
5	05'12"	00:35'01"
5.2	03'01"	00:35'38"

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