李英和 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.2 km | 00:36:44 | 07:06/km

日期: 2020-02-13 20:42 - 地點: 東光國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 09'38" / 07'11" / 06'53" / 06'33" / 06'30" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+02'03")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'43")

07'10" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'52"

(22'35")

06'52" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'34"

(29'10")

06'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'30"

(35'40")

06'30"

1000 / 5000

6

01'03"

(36'44")

06'33" (+00'03")

162 / 5162

基本練習

2月累積里程 : 282.34 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1441.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), C. H. CHEN 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'11"	00:16'49"
3	06'53"	00:23'42"
4	06'33"	00:30'15"
5	06'30"	00:36'45"
5.2	06'34"	00:37'49"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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