柯翰宗 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯翰宗新北市
ID 159089

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5.0 km | 00:26:49 | 05:20/km

日期: 2014-08-23 22:38 - 地點: 扶輪公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'26" / 05'07" / 05'39" / 05'20" / 04'56" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'24" (+00'30")

1004 / 1004

2

05'09"

(10'35")

05'07" (+00'13")

1004 / 2009

3

05'39"

(16'14")

05'38" (+00'44")

1001 / 3011

4

05'26"

(21'40")

05'20" (+00'26")

1017 / 4028

5

04'56"

(26'36")

04'54"

1003 / 5032

新北市

柯翰宗

·

早上爬完硬漢嶺，晚上還是要補跑一下
一個很不運動的裝扮，慢慢跑就好
Ｙ拖第一次上陣，還滿好跑的其實
不過要再加快速度就有點難了
．．．怎麼連XT表GPS都怪怪，還是那裏地區問題?

8月累積里程 : 120.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉柏郁, Zih -Ying Cian 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'07"	00:10'33"
3	05'39"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	04'56"	00:26'28"
5.0	12'57"	00:26'49"

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