HONG JIN-YONG 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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3.5 km | 02:12:49 | 37:37/km

日期: 2020-02-12 14:29 - 總爬升: 229 m - 地點: 土城太極嶺步道 - 平均心率: 113 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'02"

(54'02")

1.11 (-0.78)

1000 / 1000

2

38'48"

(01:32'51")

1.55 (-0.34)

1000 / 2000

3

31'46"

(02:04'37")

1.89

1000 / 3000

4

08'11"

(02:12'49")

3.90

532 / 3532

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土城太極嶺五城山健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周念頤, 鍾泅利和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌛
運動愉快😃

2020-02-12 20:18 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'02"	00:54'02"
2	38'49"	01:32'51"
3	31'46"	02:04'37"
3.5	15'24"	02:12'49"

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