小~惠 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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6.0 km | 00:45:52 | 07:37/km

日期: 2020-02-08 10:06 - 地點: 東豐 - 平均心率: 138 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 07'12" / 07'44" / 08'01" / 08'11" / 07'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'56")

07'12" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'43"

(21'40")

07'43" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'01"

(29'41")

08'01" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'10"

(37'51")

08'10" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小~惠

·

今天和小鈺跑回程
今天狀況超不好的啦
哭哭
力氣使不上來。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.98 km

NBW890第一雙 NBW890第一雙累積 : 919.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 陳鶴乾和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'12"	00:13'57"
3	07'44"	00:21'41"
4	08'01"	00:29'42"
5	08'11"	00:37'53"
6	07'57"	00:45'50"
6.0	07'16"	00:45'54"

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