美美 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

美美桃園
ID 357832

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8.0 km | 01:29:43 | 11:12/km

2019 瘋啤酒-萬聖節雙人越野

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:12/km

日期: 2019-10-26 13:51 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'58"

(17'50")

07'58"

1000 / 2000

3

10'17"

(28'07")

10'17" (+02'19")

1000 / 3000

4

20'50"

(48'58")

20'50" (+12'52")

1000 / 4000

5

11'57"

(01:00'56")

11'57" (+03'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後啤酒🍻好棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	07'59"	00:17'50"
3	10'18"	00:28'08"
4	20'51"	00:48'59"
5	11'57"	01:00'56"
6	10'06"	01:11'02"
7	08'42"	01:19'44"
8	08'50"	01:28'34"
8.2	07'34"	01:29'44"

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