ahliang 2014/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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12.0 km | 01:01:06 | 05:05/km

日期: 2014-08-26 15:58 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 04'40" / 05'21" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'11" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 04'50" / 52'05" /

基本訓練 ,
備戰周日半馬 , 加油 !

8月累積里程 : 247.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉士毅, Jason Hsieh 和其他 30 人說推

·

台南德哥阿良老師周日半馬 , 加油 !

2014-08-27 10:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'21"	00:10'01"
3	05'09"	00:15'10"
4	05'10"	00:20'20"
5	05'11"	00:25'31"
6	05'10"	00:30'41"
7	05'09"	00:35'50"
8	05'11"	00:41'01"
9	05'00"	00:46'01"
10	04'59"	00:51'00"
11	04'51"	00:55'51"
12	04'50"	01:00'41"
12.1	07'33"	01:01'06"

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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