Tung Chien-hung 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.6 km | 01:01:18 | 05:46/km

日期: 2020-02-10 17:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'07" / 05'42" / 05'46" / 05'35" / 05'45" / 05'43" / 05'48" / 05'51" / 05'34" / 05'55" / 05'41" /

高雄

Tung Chien-hung

·

每日適當的運動，增強抵抗力！
大家一起來吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.91 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 678.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'42"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'35"	00:23'10"
5	05'45"	00:28'55"
6	05'43"	00:34'38"
7	05'48"	00:40'26"
8	05'51"	00:46'17"
9	05'34"	00:51'51"
10	05'55"	00:57'46"
10.6	05'41"	01:01'18"

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