鱷魚公主 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
ID 221458

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6.0 km | 00:26:37 | 13.6 km/h

日期: 2020-02-10 14:37 - 平均心率: 107 - 卡路里: 74 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

13.00 (-1.82)

1000 / 1000

2

04'09"

(08'47")

14.52 (-0.30)

1002 / 2002

3

04'04"

(12'51")

14.81

1002 / 3004

4

04'09"

(17'00")

14.57 (-0.24)

1004 / 4009

5

04'17"

(21'17")

14.06 (-0.75)

1002 / 5011

展開計圈分析

下午好倒垃圾

看來公主明天開始來去藥局門口賣鞋子好了，3位老闆都生病了，公主要暫停工作
一位流感
一位重感冒
一位家裡小孩老人都感冒
因為怕傳染給公主叫公主先放假

先當無業遊民吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.02 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

阿良, YU Shu Kao 和其他 80 人說推

·

觀看另 19 則留言

張秀雲早安運動愉快

2020-02-11 11:02 ·

懷文午安！下午運動快樂！既然到藥局順便幫3位老闆排隊買口罩...

2020-02-11 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	4.2 %
2	14.6	-1.1 %
3	14.8	2.3 %
4	14.7	-2.0 %
5	14.0	1.8 %
6	13.1	-2.5 %
6.0	3.0	-3.0 %

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