dylan Lee 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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6.2 km | 00:41:37 | 06:46/km

日期: 2020-02-09 06:19 - 總爬升: 115 m - 地點: 河濱 - 天氣: 陰，有點冷 - 平均心率: 131 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'16" / 06'01" / 06'32" / 06'31" / 06'08" / 06'17" / 26'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'15")

06'00"

1000 / 2000

3

06'32"

(18'47")

06'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'18")

06'30" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'26")

06'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

·

大家早安！喜樂平安！
健康安全第一！
半馬後輕鬆小跑
祝大家假日愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.40 km

new balance M1500BO5 累積 : 923.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 蔡甫承和其他 38 人說推

·

觀看另 15 則留言

蕭家鑛戰士午安~運動舒心愉快，這時候河濱一定很冷，注意保暖哦！

2020-02-09 17:23 ·

1 個人推

曾烽耿戰士早安，假日運動愉快~

2020-02-10 05:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
3	06'32"	00:18'49"
4	06'31"	00:25'20"
5	06'08"	00:31'28"
6	06'17"	00:37'45"
6.2	26'12"	00:41'44"

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