致銘ChihMing 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
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3.0 km | 01:58:23 | 39:27/km

日期: 2020-02-09 09:51 - 總爬升: 153 m - 地點: 石碇鱷魚島 - 平均心率: 94 - 踏頻: 55 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 28'34" / 63'07" / 26'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.58 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 264.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡銘進, Jordan Cheng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'34"	00:28'34"
2	63'07"	01:31'41"
3	26'15"	01:57'56"
3.0	183'43"	01:58'24"

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