Jian Guo Lin 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jian Guo Lin 基隆
ID 394415

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4.0 km | 00:28:08 | 07:07/km

日期: 2020-02-09 20:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'40" / 07'17" / 07'17" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'31"

(26'31")

07'07"

3718 / 3718

2

01'37"

(28'08")

06'57"

233 / 3951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shang Shih Lo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'17"	00:13'57"
3	07'17"	00:21'14"
4.0	07'15"	00:28'08"

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