黃煥明 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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7.1 km | 00:57:30 | 08:04/km

日期: 2014-08-24 20:40 - 地點: 外木山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 12'06" / 11'21" / 10'35" / 05'48" / 06'00" / 05'59" / 47'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'33"

(41'33")

01:41'55" (+05'05")

407 / 407

2

15'01"

(56'34")

36'50"

407 / 815

3

00'56"

(57'30")

07'49"

119 / 934

和老婆。女兒。女兒同學跑跑

8月累積里程 : 110.83 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

郭財誠, 黃煥明和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃煥明下次帶你去，神秘的地方，不要再給我吐嘲了

2014-08-24 23:08 ·

黃煥明下次帶你去，是一個神秘的地方，不要再給我吐嘲了

2014-08-24 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'21"	00:23'27"
3	10'35"	00:34'02"
4	05'48"	00:39'50"
5	06'00"	00:45'50"
6	05'59"	00:51'49"
0.9	-1'-7"	00:57'30"

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