三號～真真～ 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

10.0 km | 01:01:31 | 06:08/km

日期: 2020-02-08 08:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'59" / 06'10" / 06'13" / 05'59" / 06'15" / 06'14" / 06'23" / 06'06" / 06'08" / 06'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'09")

06'10" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'22")

06'12" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'21")

05'59"

1000 / 4000

5

06'13"

(30'35")

06'13" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eve Ting, DakotaDe 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'10"	00:12'09"
3	06'13"	00:18'22"
4	05'59"	00:24'21"
5	06'15"	00:30'36"
6	06'14"	00:36'50"
7	06'23"	00:43'13"
8	06'06"	00:49'19"
9	06'08"	00:55'27"
10	06'01"	01:01'28"
10.0	06'18"	01:01'32"

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