彥廷👣 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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15.0 km | 01:20:47 | 05:22/km

日期: 2020-02-05 06:37 - 平均心率: 159 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 05'17" / 05'52" / 05'44" / 05'27" / 08'45" / 05'10" / 05'08" / 05'53" / 04'59" / 04'46" / 04'41" / 21'21" / 04'56" / 04'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'15")

05'16" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'07")

05'51" (+01'11")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'51")

05'44" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'18")

05'26" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.07 km

nike next% 黃色（9.5）累積 : 1229.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝文傑, 胡椒鹽和其他 2 人說推

·

鄭永成以後別找我跑了，我會拖累你

2020-02-06 17:13 ·

彥廷👣 哥想太多了……

2020-02-06 19:53 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'17"	00:11'15"
3	05'52"	00:17'07"
4	05'44"	00:22'51"
5	05'27"	00:28'18"
6	08'45"	00:37'03"
7	05'10"	00:42'13"
8	05'08"	00:47'21"
9	05'53"	00:53'14"
10	04'59"	00:58'13"
11	04'46"	01:02'59"
12	04'41"	01:07'40"
13	21'21"	01:29'01"
14	04'56"	01:33'57"
15	04'43"	01:38'40"
15.0	05'07"	01:38'43"

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