Jovi 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jovi 新竹
ID 430668

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10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2020-02-08 08:29 - 總爬升: 115 m - 地點: 交大校園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'12")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'48")

06'34" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'27"

(19'16")

05'27" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'19")

06'03" (+01'01")

1000 / 4000

5

05'26"

(30'45")

05'26" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹馬沒了。

賽後評分: 空氣好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.13 km

Nike Pegasus 36 累積 : 364.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余重益, TestRunner 和其他 9 人說推

·

陳世民午安！假日運動愉快😄

2020-02-08 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'46"	00:15'12"
3	06'06"	00:21'18"
4	06'04"	00:27'22"
5	06'51"	00:34'13"
6	05'49"	00:40'02"
7	05'59"	00:46'01"
8	05'40"	00:51'41"
9	11'42"	01:03'23"
10	05'02"	01:08'25"
10.2	04'43"	01:09'15"

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