ahliang 2014/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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17.2 km | 01:29:26 | 05:11/km

日期: 2014-08-25 16:20 - 地點: 東光國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 960 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 04'20" / 05'00" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'21" / 05'20" / 05'29" / 05'21" / 05'29" / 05'11" / 11'15" /

雨越下越大 ,
只好收工 ,
少跑4K !

8月累積里程 : 247.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 詹淑淳和其他 32 人說推

·

吉哥水啦

2014-08-25 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	05'01"	00:19'21"
5	04'59"	00:24'20"
6	05'01"	00:29'21"
7	05'00"	00:34'21"
8	05'10"	00:39'31"
9	05'10"	00:44'41"
10	05'09"	00:49'50"
11	05'10"	00:55'00"
12	05'21"	01:00'21"
13	05'20"	01:05'41"
14	05'29"	01:11'10"
15	05'21"	01:16'31"
16	05'29"	01:22'00"
17	05'11"	01:27'11"
17.4	05'21"	01:29'26"

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