詹豐謜 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐謜桃園
ID 309258

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6.8 km | 00:41:18 | 06:06/km

日期: 2020-02-05 19:06 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'15" / 05'58" / 06'03" / 05'49" / 06'08" / 06'08" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'13")

05'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'16")

06'03" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'05")

05'49"

1000 / 4000

5

06'07"

(30'13")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

詹豐謜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.14 km

母子鱷魚跟上來-藍綠色37號累積 : 651.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐文良, 偶然和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	06'03"	00:18'16"
4	05'49"	00:24'05"
5	06'08"	00:30'13"
6	06'08"	00:36'21"
6.8	06'24"	00:41'18"

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朋友動態

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