3.2 km | 00:19:41 | 06:05/km日期: 2020-02-04 16:08 - 平均心率: 158 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 06'21" / 05'18" / 06'29" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'27") | 804 / 804 |
| 2 | | 09'17" (+04'05") | 6 / 810 |
| 3 | | 05'12" | 1000 / 1810 |
| 4 | | 05'31" (+00'19") | 609 / 2419 |
| 5 | | 07'04" (+01'52") | 804 / 3223 |
| 6 | | 11'01" (+05'49") | 2 / 3225 |
Garmin課表-計時跑
0.8熱身＋1.6盡力跑＋0.8緩和
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
188.94 km 
Asics 虎走6 累積 :
898.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'18" | 00:11'39" |
| 3 | 06'29" | 00:18'08" |
| 3.2 | 07'22" | 00:19'48" |
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