6.5 km | 00:36:12 | 05:34/km日期: 2020-02-05 19:43 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 135 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'58" / 05'21" / 05'38" / 05'38" / 05'34" / 05'45" / 32'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'06") | 489 / 6489 |
今天下班比較晚回到家
跑步機訓練。
跑到6.49被叫去用東西。
剩下的又要重頭開始計算！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
143.98 km 
NBW890第一雙 NBW890第一雙 累積 :
919.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'21" | 00:11'19" |
| 3 | 05'38" | 00:16'57" |
| 4 | 05'38" | 00:22'35" |
| 5 | 05'34" | 00:28'09" |
| 6 | 05'45" | 00:33'54" |
| 6.5 | 32'27" | 00:49'48" |
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