12.6 km | 01:11:52 | 05:41/km日期: 2020-02-04 19:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'00" / 05'28" / 05'27" / 04'15" / 08'09" / 04'56" / 05'52" / 04'48" / 05'36" / 07'41" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" (+06'07") | 98 / 1098 |
3 | | 05'02" (+00'49") | 2000 / 3098 |
4 | | 12'31" (+08'18") | 100 / 3198 |
5 | | 04'36" (+00'23") | 1600 / 4798 |
6 | | 14'04" (+09'51") | 100 / 4898 |
7 | | 04'13" | 1200 / 6098 |
8 | | 13'17" (+09'04") | 100 / 6198 |
9 | | 27'24" (+23'11") | 109 / 6307 |
10 | | 04'55" (+00'42") | 2000 / 8307 |
11 | | 14'49" (+10'36") | 100 / 8407 |
12 | | 04'47" (+00'34") | 1600 / 10007 |
13 | | 14'35" (+10'22") | 100 / 10107 |
14 | | 04'36" (+00'23") | 1200 / 11307 |
15 | | 12'00" (+07'47") | 100 / 11407 |
16 | | 13'54" (+09'41") | 215 / 11623 |
17 | | 05'24" (+01'11") | 1000 / 12623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 300.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'38" | 00:11'23" |
3 | 05'00" | 00:16'23" |
4 | 05'28" | 00:21'51" |
5 | 05'27" | 00:27'18" |
6 | 04'15" | 00:31'33" |
7 | 08'09" | 00:39'42" |
8 | 04'56" | 00:44'38" |
9 | 05'52" | 00:50'30" |
10 | 04'48" | 00:55'18" |
11 | 05'36" | 01:00'54" |
12 | 07'41" | 01:08'35" |
12.6 | 05'17" | 01:11'53" |