小~惠 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.1 km | 00:12:43 | 06:05/km

日期: 2020-02-03 20:17 - 地點: 東大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 05'56" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

06'29" (+02'39")

437 / 437

2

02'48"

(05'38")

06'03" (+02'13")

462 / 900

3

00'00"

(05'39")

03'50"

2 / 903

4

02'45"

(08'25")

05'57" (+02'07")

463 / 1366

5

02'44"

(11'09")

05'48" (+01'58")

470 / 1837

展開計圈分析

台中

小~惠

·

緩跑收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.98 km

NBW 890第二雙累積 : 700.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王文煇, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
2.1	05'37"	00:12'41"

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