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    cclin139_Eric 桃園
    ID 302820
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    cclin139_Eric
    10.1 km | 00:59:23 | 05:51/km
    日期: 2020-02-02 15:28 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 06'20" / 05'55" / 05'53" / 05'38" / 05'28" / 05'33" / 06'13" / 05'34" / 05'45" / 05'46" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'20" (+00'54")985 / 985
    2
    06'00"  (12'15")
    		05'53" (+00'27")1018 / 2003
    3
    05'53"  (18'08")
    		05'52" (+00'26")1000 / 3004
    4
    05'38"  (23'46")
    		05'38" (+00'12")999 / 4004
    5
    05'28"  (29'14")
    		05'26"1005 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'47")
    		05'31" (+00'05")1003 / 6012
    7
    06'13"  (41'00")
    		06'13" (+00'47")999 / 7012
    8
    05'39"  (46'39")
    		05'37" (+00'11")1003 / 8015
    9
    05'45"  (52'24")
    		05'43" (+00'17")1005 / 9020
    10
    05'41"  (58'05")
    		05'44" (+00'18")989 / 10010
    11
    00'47"  (58'52")
    		05'42" (+00'16")137 / 10147
    桃園
    cclin139_Eric
    · 留言

    追隨樂天桃猿到嘉義來春訓，
    24度的氣溫真的跑起來舒服多了。
    小的看棒球，老的練跑。
    總比在桃園看電視看一天或者去跟人擠人的景點好多了。

    2月累積里程 : 262.40 km
    Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 4 years ago
    shadow (LDS超馬團), 李姍溱 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    鱷魚公主 哇哇 24度耶 真舒服的天氣
    2020-02-02 17:29 ·
     1 個人推
    維鈞 午安！運動順心愉快！
    2020-02-02 17:35 ·
     1 個人推
    廖述通 晚安🌜！🤗~運動愉快~🏃
    2020-02-02 20:08 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，舒適的午后練跑愉快，24度的確舒服呢～
    2020-02-02 20:23 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 大年初九「天公生」運動愉快~
    2020-02-02 21:44 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh @Eric早安.. 小孩多放2週, 也帶小孩繼續跟跑囉~請問你也是用運動手錶紀錄嗎? ..
    2020-02-04 09:53 ·
    cclin139_Eric 1. 我沒用過咖米，也很想買，但是被我家女兒禁止。原因後面
    2. 我有買過華米記錄過心跳與GPS，但是後面無法同步MW所以送給我老婆當一般手錶用。
    3. 我當初買華米是要記錄心跳，因為想知道我的3階段落在哪，無氧(170)，馬拉松(160-150)，有氧(150)含速度分配。用了一段時間大概抓得出來感覺。
    4. 有了大概一個月的數據後就沒用了!!! 然後我女兒說反正我跑步都會帶手機，又要聽音樂，幹嘛用手表，手表又不能聽音樂，所以最終最終我還是用手機記錄GPS與高度。其它就不管了。
    5. 我朋友是告訴我說如果要買，就買最便宜的就好，可以記錄心跳，GPS與步伐就可以，不用去追求多功能，但是對我來說也很矛盾，因為如果跑步才帶GPS手表，我覺得這樣要準備的配件太多，又要看電力夠不夠!!! 太傷神了!!!
    6. 最後就僅僅用手機+有線耳機，連藍芽耳機都捨棄，其他都不用!!!
    7. 但是我還是很想買!!! 因為想要嘛!!! 哈哈哈!!!! 我朋友用嘎米GARMIN Forerunner 35 GPS 大約4900可以撐14天，好像還行。
    8. 如果要當一般手錶使用建議可以撐14天一般使用，不然要跑在帶手表，真的很不實用。
    2020-02-04 15:22 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 了解..那你參加路跑的話, 手機要放哪裡?也是拿在手上嗎?電力會夠嗎...
    2020-02-04 15:43 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 也是在考慮... 不過..手錶不能聽音樂..也不能照相..@__@..
    2020-02-04 15:46 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric 我都背腰包放在屁股後面，
    電力上半馬大概會用掉50%的電。
    2020-02-04 16:19 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric 如果你有訓練計畫，那手錶很好用，不然像我這跑開心、跑吃大餐、跑照相的，那就用一陣子可能又以手機為主。
    1. 間歇跑
    2. 5K衝刺跑
    3. 心肺與步伐訓練
    2020-02-04 16:25 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 其實目前也只是隨性跑,照相,偶爾聽音樂.., 先參加賽事後再來想想~有些專有名詞也不是很清楚,再來多爬文研究...要有個值得購買理由,畢竟要投資不少.. 哈哈~
    2020-02-04 16:37 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric
    2020-02-04 17:08 ·
    cclin139_Eric 我當初需要表就是要了解MW分析的這3個圖表
    然後調整呼吸與節奏。
    為了提升耐力為主!!!
    2020-02-04 17:10 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric 後來我大概知道我的區間
    6分速大概在馬拉松配速
    5分速大概在乳酸與無氧耐力區
    進入4分速就GG了!!!
    2020-02-04 17:15 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh ㄟ..MW會自動分析圖表嗎..?
    2020-02-04 18:01 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric 如果有心律資料會跑出來
    我12月的錶有心律
    MW就會轉換成上面的圖表
    心律+步頻+距離去分析自己
    2020-02-04 18:17 ·
     1 個人推
    cclin139_Eric 心律也會呈現出你當時跑步的狀況。
    如果受傷或是狀況不好心律相對也會飆高!
    最佳心律在馬拉松配速範圍內提高速度與增加距離。
    如果心率太高就很容易爆掉!!!
    所以如果有心律表就會去注意是否加快或是放慢。
    2020-02-04 18:23 ·
     2 個人推
    何春發 早安！運動舒暢愉快！
    2020-02-05 09:40 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'55"00:12'15"
    305'53"00:18'08"
    405'38"00:23'46"
    505'28"00:29'14"
    605'33"00:34'47"
    706'13"00:41'00"
    805'34"00:46'34"
    905'45"00:52'19"
    1005'46"00:58'05"
    10.105'19"00:58'52"

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