吳昱群 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳昱群基隆
ID 307415

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2.1 km | 00:09:34 | 04:33/km

日期: 2020-01-28 17:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'42" / 04'30" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'12")

04'30"

1000 / 2000

3

00'21"

(09'34")

03'34"

101 / 2101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'30"	00:09'12"
2.1	03'36"	00:09'34"

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