陳順天 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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15.8 km | 01:30:17 | 05:41/km

日期: 2020-02-03 21:32 - 總爬升: 265 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 998 Cal - 總步數: 14528 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'13" / 07'46" / 05'21" / 05'06" / 05'10" / 05'02" / 05'05" / 05'07" / 05'06" / 05'23" / 04'46" / 04'54" / 04'55" / 06'52" / 04'54" / 07'45" / 02'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+00'25")

1000 / 1000

160 / 117

2

07'57"

(13'15")

07'56" (+03'04")

1000 / 2001

124 / 101

3

05'22"

(18'37")

05'21" (+00'29")

1001 / 3002

180 / 103

4

05'15"

(23'52")

05'14" (+00'22")

1001 / 4003

180 / 105

5

05'15"

(29'07")

05'14" (+00'22")

1000 / 5004

182 / 104

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

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陳順天

·

跟小霖夜跑，消除一下中午的罪惡！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝木洧, 塗清助（助哥）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	07'46"	00:12'59"
3	05'21"	00:18'20"
4	05'06"	00:23'26"
5	05'10"	00:28'36"
6	05'02"	00:33'38"
7	05'05"	00:38'43"
8	05'07"	00:43'50"
9	05'06"	00:48'56"
10	05'23"	00:54'19"
11	04'46"	00:59'05"
12	04'54"	01:03'59"
13	04'55"	01:08'54"
14	06'52"	01:15'46"
15	04'54"	01:20'40"
16	07'45"	01:28'25"
15.9	-12'-29"	01:30'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41