Edward Cheng 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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8.3 km | 00:49:49 | 05:58/km

日期: 2020-02-02 19:58 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'18" / 06'41" / 06'08" / 05'24" / 05'32" / 05'46" / 05'27" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chao-Min Hsu, Andy Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'18"	00:13'03"
3	06'41"	00:19'44"
4	06'08"	00:25'52"
5	05'24"	00:31'16"
6	05'32"	00:36'48"
7	05'46"	00:42'34"
8	05'27"	00:48'01"
8.3	05'20"	00:49'50"

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