ahliang 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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11.0 km | 00:53:30 | 04:51/km

日期: 2014-08-22 16:05 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

Pace: 04'31" / 05'00" / 04'49" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 05'00" / 04'51" / 04'50" / 04'40" / 79'10" /

雖然出大太陽 ,
感覺狀況還OK , 應該是昨天有收操跑2K的關係 !
小圈16圈收工 !

8月累積里程 : 247.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉士毅, 詹淑淳和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	05'00"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	04'51"	00:19'11"
5	04'50"	00:24'01"
6	05'00"	00:29'01"
7	04'49"	00:33'50"
8	05'00"	00:38'50"
9	04'51"	00:43'41"
10	04'50"	00:48'31"
11	04'40"	00:53'11"
11.0	13'07"	00:53'30"

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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