dylan Lee 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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8.1 km | 00:48:19 | 05:58/km

日期: 2020-02-02 06:20 - 地點: 景美溪畔 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 06'11" / 05'53" / 05'58" / 06'12" / 06'03" / 05'56" / 05'45" / 05'51" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'03")

05'52" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'01")

05'58" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'13")

06'11" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'16")

06'02" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

·

大家午安，喜樂平安！
健康安全第一！
今天氣溫舒適多了
7度與14度差異真有感
祝大家假日愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 238.40 km

Ｍizuno WAVE SKY WAVEKNIT 3 SW 累積 : 277.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, terresa 和其他 38 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳淑貌教練晚安！晨跑愉快喔

2020-02-02 20:24 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 早上天冷跑步注意健康👍晚安舒心運動愉悅

2020-02-02 21:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'53"	00:12'04"
3	05'58"	00:18'02"
4	06'12"	00:24'14"
5	06'03"	00:30'17"
6	05'56"	00:36'13"
7	05'45"	00:41'58"
8	05'51"	00:47'49"
8.1	06'33"	00:48'20"

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