林嘉軍 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉軍台北市
ID 180977

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

181.3 km | 07:39:06 | 23.7 km/h

日期: 2020-01-27 08:23 - 總爬升: 507 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 2148 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

1月累積里程 : 365.39 km

PERFORMER STORM

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	3.5 %
2	3.9	-1.8 %
3	29.5	1.0 %
4	31.9	-0.8 %
5	33.6	0.0 %
6	32.7	1.6 %
7	35.0	1.5 %
8	24.8	-0.7 %
9	29.5	-0.7 %
10	34.0	-0.2 %
11	29.0	-0.2 %
12	31.6	-0.3 %
13	31.3	0.0 %
14	31.9	2.0 %
15	35.6	-0.2 %
16	31.9	-0.2 %
17	31.3	1.7 %
18	32.4	1.7 %
19	33.3	-1.3 %
20	36.0	-1.6 %
21	31.3	-0.3 %
22	32.7	-0.4 %
23	33.3	-0.4 %
24	31.6	2.3 %
25	30.5	2.4 %
26	32.4	-1.3 %
27	30.5	2.6 %
28	22.1	4.5 %
29	16.3	3.6 %
30	49.3	-4.0 %
31	43.9	-2.3 %
32	2.7	-0.6 %
33	25.2	-0.2 %
34	28.8	1.0 %
35	25.7	2.0 %
36	26.9	-1.9 %
37	31.6	1.0 %
38	33.6	1.0 %
39	36.4	-0.2 %
40	37.1	-0.4 %
41	29.5	1.0 %
42	2.4	-1.0 %
43	24.0	-0.9 %
44	27.3	1.2 %
45	32.4	-0.3 %
46	33.3	2.0 %
47	29.3	-1.0 %
48	22.2	1.0 %
49	25.5	2.5 %
50	25.4	-0.8 %
51	22.0	-0.4 %
52	34.6	1.0 %
53	27.9	1.0 %
54	24.0	2.2 %
55	42.4	-0.4 %
56	43.9	-1.6 %
57	34.3	-1.1 %
58	20.7	-0.4 %
59	17.4	-0.7 %
60	30.0	1.2 %
61	17.0	1.3 %
62	19.4	-0.2 %
63	37.1	1.8 %
64	37.9	2.0 %
65	40.9	-1.4 %
66	32.4	-0.6 %
67	30.3	-0.4 %
68	33.6	-0.3 %
69	12.6	-0.6 %
70	23.5	1.0 %
71	22.8	1.0 %
72	20.3	-1.0 %
73	22.4	1.5 %
74	13.7	1.0 %
75	20.0	-0.4 %
76	20.1	-0.2 %
77	30.5	1.7 %
78	2.0	1.7 %
79	20.8	1.0 %
80	19.1	2.0 %
81	32.7	1.3 %
82	33.6	-0.2 %
83	21.6	-0.9 %
84	21.8	1.0 %
85	20.8	-0.2 %
86	31.6	1.0 %
87	33.0	-0.2 %
88	22.5	1.0 %
89	25.9	-0.6 %
90	30.8	-0.2 %
91	25.9	1.5 %
92	11.8	1.0 %
93	31.9	1.0 %
94	30.3	-0.5 %
95	31.9	1.0 %
96	32.1	-0.2 %
97	11.2	1.0 %
98	8.9	1.0 %
99	1.8	1.0 %
100	14.8	-1.0 %
101	26.7	-0.2 %
102	22.5	1.0 %
103	28.1	-0.4 %
104	29.8	1.0 %
105	27.7	-1.2 %
106	27.1	-0.6 %
107	29.3	1.0 %
108	27.5	-0.4 %
109	31.3	-0.7 %
110	34.0	-0.6 %
111	31.3	1.5 %
112	21.4	1.0 %
113	29.5	1.0 %
114	30.5	-0.4 %
115	31.9	-0.4 %
116	33.3	-0.4 %
117	21.3	1.2 %
118	25.2	-0.2 %
119	3.9	1.0 %
120	34.6	1.3 %
121	34.0	-0.3 %
122	35.3	-0.2 %
123	26.5	-0.6 %
124	34.6	1.0 %
125	25.5	2.2 %
126	17.4	-1.4 %
127	25.9	1.0 %
128	31.3	1.0 %
129	28.1	2.2 %
130	40.9	-0.4 %
131	56.2	-0.1 %
132	42.4	-1.0 %
133	22.0	-0.2 %
134	2.0	-0.2 %
135	26.5	-0.6 %
136	26.7	1.0 %
137	15.9	1.0 %
138	31.0	-0.2 %
139	28.3	1.0 %
140	23.8	-0.1 %
141	19.7	1.0 %
142	25.7	-0.1 %
143	32.4	-0.6 %
144	33.6	1.0 %
145	27.9	1.0 %
146	24.7	-0.4 %
147	23.1	1.0 %
148	25.5	1.0 %
149	22.2	-0.1 %
150	18.9	1.0 %
151	22.1	1.0 %
152	21.6	-0.2 %
153	27.9	1.3 %
154	21.6	-0.4 %
155	26.5	-0.2 %
156	17.6	-0.2 %
157	32.7	2.0 %
158	31.0	-1.3 %
159	27.1	-0.2 %
160	17.4	1.5 %
161	27.3	-0.2 %
162	27.9	-0.2 %
163	22.2	-0.1 %
164	18.8	-0.8 %
165	19.9	1.0 %
166	28.3	1.0 %
167	28.3	1.0 %
168	15.5	-0.1 %
169	24.8	1.0 %
170	19.9	1.0 %
171	14.8	1.0 %
172	3.1	-0.6 %
173	19.5	-0.4 %
174	22.8	1.3 %
175	27.9	-1.2 %
176	19.5	-0.3 %
177	25.9	-0.4 %
178	24.8	-0.1 %
179	20.2	1.0 %
180	13.0	1.0 %
181	7.7	1.0 %
181.3	3.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km