Dung-Tai Hsu 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.4 km | 00:42:54 | 06:42/km

日期: 2018-06-05 19:24 - 地點: 市政府 - 平均心率: 160 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'48" / 06'15" / 05'41" / 05'23" / 07'19" / 09'24" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.31 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'15"	00:12'03"
3	05'41"	00:17'44"
4	05'23"	00:23'07"
5	07'19"	00:30'26"
6	09'24"	00:39'50"
6.4	07'44"	00:42'54"

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