Dung-Tai Hsu 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.2 km | 00:54:50 | 06:41/km

日期: 2018-07-08 19:26 - 地點: 廍子 - 平均心率: 160 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'07" / 06'21" / 06'37" / 06'36" / 07'06" / 06'57" / 07'01" / 06'47" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.65 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'21"	00:12'28"
3	06'37"	00:19'05"
4	06'36"	00:25'41"
5	07'06"	00:32'47"
6	06'57"	00:39'44"
7	07'01"	00:46'45"
8	06'47"	00:53'32"
8.2	06'57"	00:54'50"

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