全國張 2020/02/01 訓練日誌

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全國張

22.1 km | 01:37:42 | 04:24/km

日期: 2020-02-01 05:52 - 卡路里: 1375 Cal - 總步數: 18448 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'35" / 05'00" / 04'57" / 04'18" / 04'25" / 04'17" / 04'19" / 04'07" / 04'14" / 04'12" / 04'10" / 04'04" / 04'03" / 04'04" / 04'00" / 04'03" / 04'08" / 05'11" / 04'17" / 04'46" / 04'20" / 04'42" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'33" (+01'35")

1007 / 1007

179 / 100

05'00"

(10'36")

04'57" (+00'59")

1007 / 2015

186 / 108

04'57"

(15'33")

04'55" (+00'57")

1006 / 3022

187 / 108

04'18"

(19'51")

04'16" (+00'18")

1004 / 4026

191 / 122

04'27"

(24'18")

04'25" (+00'27")

1005 / 5032

190 / 118

展開計圈分析

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2月累積里程 : 561.45 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞, JJ 和其他 19 人說推

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全國張昨天更冷8度，為了避免跑服濕透停跑時不易保暖，個人習慣在緩跑暖身後衣服浸濕前先褪去跑服，完跑後再穿上乾的跑服

2020-02-01 21:15 ·

1 個人推

劉政陞我都習慣再帶一件乾的衣服換穿

2020-02-01 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'00"	00:10'35"
3	04'57"	00:15'32"
4	04'18"	00:19'50"
5	04'25"	00:24'15"
6	04'17"	00:28'32"
7	04'19"	00:32'51"
8	04'07"	00:36'58"
9	04'14"	00:41'12"
10	04'12"	00:45'24"
11	04'10"	00:49'34"
12	04'04"	00:53'38"
13	04'03"	00:57'41"
14	04'04"	01:01'45"
15	04'00"	01:05'45"
16	04'03"	01:09'48"
17	04'08"	01:13'56"
18	05'11"	01:19'07"
19	04'17"	01:23'24"
20	04'46"	01:28'10"
21	04'20"	01:32'30"
22	04'42"	01:37'12"
22.1	03'30"	01:37'42"