Dung-Tai Hsu 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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8.5 km | 00:50:04 | 05:54/km

日期: 2018-10-02 18:45 - 地點: 市政府 - 平均心率: 162 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'58" / 05'54" / 06'06" / 05'52" / 06'01" / 05'33" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.75 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	06'06"	00:29'59"
6	05'52"	00:35'51"
7	06'01"	00:41'52"
8	05'33"	00:47'25"
8.5	05'37"	00:50'04"

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