阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
ID 180918

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

10.3 km | 02:10:29 | 12:39/km

日期: 2020-01-31 18:16 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 53%

Pace: 17'31" / 14'39" / 13'00" / 12'50" / 12'51" / 10'07" / 10'03" / 10'24" / 10'29" / 11'05" / 22'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'19"

(17'19")

17'25" (+07'18")

994 / 994

2

14'40"

(31'59")

14'38" (+04'31")

1001 / 1995

3

13'11"

(45'10")

12'58" (+02'51")

1015 / 3011

4

13'14"

(58'24")

12'52" (+02'45")

1027 / 4039

5

12'47"

(01:11'11")

12'44" (+02'37")

1003 / 5042

展開計圈分析

嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

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柳文生初八發發發，祝早日康復。

2020-02-01 18:04 ·

louis Yu 運動愉快!!樂活樂享.

2020-02-01 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	14'39"	00:32'10"
3	13'00"	00:45'10"
4	12'50"	00:58'00"
5	12'51"	01:10'51"
6	10'07"	01:20'58"
7	10'03"	01:31'01"
8	10'24"	01:41'25"
9	10'29"	01:51'54"
10	11'05"	02:02'59"
10.5	13'02"	02:09'59"

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