Ellie 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ellie 台北市
ID 21750

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2.2 km | 00:11:24 | 05:15/km

日期: 2020-02-01 15:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 00'12" / 05'03" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'20")

05'03"

1000 / 2000

3

01'04"

(11'24")

06'22" (+01'19")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	05'03"	00:05'15"
2.2	04'10"	00:05'57"

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