Ho chiu nung 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
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9.4 km | 01:03:14 | 06:43/km

日期: 2020-01-31 18:34 - 地點: 重劃區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 7°C - 濕度: 75%

Pace: 07'36" / 06'18" / 06'19" / 06'24" / 06'47" / 06'39" / 06'10" / 07'31" / 06'48" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'17"

(14'03")

06'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'22")

06'19" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'45")

06'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'33")

06'47" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ho chiu nung

向Kobe致敬

·

248代表著傳奇球星Kobe Bryant縱橫NBA20年的兩個球衣號碼24號與8號，何其有幸可以看到他似人似神的演出，只是很難相信他的人生就這樣謝幕了，從小愛籃球的我僅以這個數字向一代球星致敬！謝謝你，Kobe（黑曼巴）⋯⋯一路好走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.02 km

Asics 虎走6 累積 : 1195.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭全慶和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'18"	00:13'54"
3	06'19"	00:20'13"
4	06'24"	00:26'37"
5	06'47"	00:33'24"
6	06'39"	00:40'03"
7	06'10"	00:46'13"
8	07'31"	00:53'44"
9	06'48"	01:00'32"
9.4	06'22"	01:03'05"

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朋友動態

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