7.4 km | 00:52:46 | 07:07/km日期: 2020-01-30 21:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'03" / 06'23" / 06'26" / 08'28" / 06'41" / 07'01" / 07'36" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'54" (+08'01") | 155 / 155 |
2 | | 06'53" (+02'00") | 1000 / 1155 |
3 | | 06'25" (+01'32") | 1000 / 2155 |
4 | | 07'12" (+02'19") | 231 / 2386 |
5 | | 05'23" (+00'30") | 555 / 2942 |
6 | | 12'06" (+07'13") | 247 / 3190 |
7 | | 05'33" (+00'40") | 539 / 3730 |
8 | | 11'45" (+06'52") | 255 / 3985 |
9 | | 04'53" | 614 / 4599 |
10 | | 11'32" (+06'39") | 259 / 4859 |
11 | | 05'25" (+00'32") | 552 / 5412 |
12 | | 11'22" (+06'29") | 263 / 5675 |
13 | | 05'31" (+00'38") | 542 / 6218 |
14 | | 11'38" (+06'45") | 257 / 6475 |
15 | | 06'14" (+01'21") | 801 / 7277 |
16 | | 06'10" (+01'17") | 124 / 7402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 104.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'23" | 00:13'26" |
3 | 06'26" | 00:19'52" |
4 | 08'28" | 00:28'20" |
5 | 06'41" | 00:35'01" |
6 | 07'01" | 00:42'02" |
7 | 07'36" | 00:49'38" |
7.4 | 05'53" | 00:52'00" |