潘中建 2020/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
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0.1 km | 00:00:36 | 04:17/km

日期: 2020-01-31 17:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 6 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 53%

Pace: 04'24" /

內灣國小巡禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.01 km

Nike Epic phantom react FK 累積 : 550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Celine Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	04'19"	00:00'37"

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